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Hoje estou conversando com o Dr. Jason Karp, também conhecido como o Google de corrida (ou pelo menos esse é o apelido improvisado que dei a ele durante a entrevista)! Karp é um treinador de corrida com doutorado em fisiologia do exercício e um mestrado em cinesiologia. Ele escreveu vários livros sobre a corrida, incluindo – execute sua gordura – é basicamente um guia para a perda de peso através da corrida. É disso que estamos falando hoje!
Mas isso não se trata de dicas rápidas sobre a perda de peso. Esta entrevista fala sobre os benefícios da corrida, como começar a correr, como fazer o melhor treino e muito mais. É interessante, Camisola Seleção Sérvia de Futebol mesmo que você não queira perder peso, porque falamos de muitos mitos para perda de peso.
Faço a ele perguntas sobre tudo, desde como começar a correr…. Exercício de alta intensidade queima mais calorias…. Como acelerar meu metabolismo e muito mais! Confira e deixe -me saber se você tiver alguma pergunta de acompanhamento. E se você for desencadeado pelo som deste episódio de podcast, por favor, pule -o e sairemos na sexta -feira (lançamos novos podcasts às terças -feiras e sextas -feiras).
Aquecimento: minhas resoluções de ano novo …
1. Prepare -se todos os dias. Vista-se e faça meu cabelo / maquiagem bom o suficiente para fazer um vídeo / encontrar um ex / não ficar envergonhado etc.
2. Use um log em execução todos os dias por 90 dias. atualize o blog ou mídia social.
3. Mini-Goal mensal. definido de acordo com o que é apropriado e importante na época.
Jason e eu somos amigos há algum tempo, então nosso bate -papo parece fácil de arejar – mas ouça de perto – ele solta uma tonelada Camisola Paris Saint-Germain de informações super úteis sobre corrida, saúde e peso.
Dr. Jason Karp em corrida e perda de peso para corredores…
Falamos sobre todos os tópicos quentes sobre perda de peso. É super conversacional, mas ele compartilha uma tonelada de ótimas informações sobre como perder peso de maneira saudável sustentável.
Qual é o primeiro passo para a perda de peso?
O que é mais importante para perder peso – exercício ou dieta?
O HIIT queima mais calorias ao longo do dia após o seu treino sobre cardio constante?
Podemos acelerar nosso metabolismo?
A construção muscular queima mais gordura para ajudar na perda de peso?
O ‘jejum cardio’ ajuda na perda de gordura?
O baixo carb está bem para os corredores? Uma dieta com baixo teor de carboidratos é boa para perda de peso?
Por que correr tão bom para perda de peso?
Devo correr pelo país? (Eu respondo esse)
Aqui está Jason correndo na Islândia !! Quão incrível é isso?
Ele viaja muito ensinando seu programa de certificação de corrida – a certificação Running Revolution. É um programa que ensina como ensinar e criar programas de treinamento, concorrendo a fitness, concorrendo à perda de peso e a ensinar a aula de ginástica em esteira. Também conta como CECS para muitas certificações de instrutores de treinamento e fitness.
Bônus: código de desconto para revolução em execução
Eu tenho um código de desconto para compartilhar para o programa de certificação Revolution Running!
Obtenha 15% de desconto no Programa de Certificação com o Código: RunAtrePeat
Você pode entrar em contato com Jason em run fit.com
Execute sua gordura está disponível na Amazon
Prêmios de podcast para esta semana:
1. Bergo de aquecimento. SIM!
2. Sapatos Toms. Eu moro neles.
3. Trader Joe’s Pumpkin Butter! Uma grande surpresa de um amigo !!
Links que você precisa:
Podcast de metas inteligentes
Você tem alguma pergunta para mim? É pra isso que eu estou aqui!
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