Olá! Como você está? Prazer em 1º de fevereiro! Segunda -feira feliz sem carne! Segunda -feira de carne satisfeita (se é sua)! Dia da leitura do RER PACHADO! Prazer no 1º dia do desafio de 24 dias se você estiver se juntando a mim! satisfeito o que você quiser!
Sou chipper por ser tão cedo e segunda -feira e frio! Ha !!
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Hoje eu tenho uma ideia de segunda -feira sem carne para compartilhar e uma ótima sugestão para o desafio de 24 dias. Primeiro, vamos começar com a pior parte do desafio … me pesando.
Você sabe como eu me peso?
Eu não.
Eu realmente nunca me peso. (Ou me verifique, então estou continuamente me destruindo)
No passado, quando eu queria me pesar como um medidor, eu pisava na balança e pegava Ben olhando para ela e depois esperaria um mês ou mais e o faria olhando novamente e me dizia se eu estava progredindo. Eu fiquei preso em um certo número na minha cabeça por tanto tempo que me deixou louco, mesmo que eu estivesse me sentindo melhor e comendo saudável.
Mas também opto por ser pesado no consultório médico também. Portanto, é difícil para eles saber se meu medicamento para a tireóide está funcionando em relação ao meu peso. Eu escolhi por causa do desafio e para manter um registro de saúde, eu entraria em frente e procuraria um peso inicial.
Não me interpretem mal, estou fazendo esse desafio porque quero perder peso. Minhas calças estão ficando apertadas e eu me sinto mais pesada quando corro. Normalmente, verifico meu progresso antes e depois das fotos, o espelho ou como as roupas se encaixam. Esse último é difícil de fazer, porque todas as minhas calças são elásticas.
De qualquer forma. Eu me pesei esta manhã. E não foi grande coisa.
E então eu estava pronto para começar meu desafio de 24 dias!
Comi algumas framboesas e nozes enquanto me preparava para correr.
Estava muito ventoso hoje! Crazy Windy. Eu Camisola Racing Club de Avellaneda consegui 8 milhas e cheguei em casa para comer Camisola Manchester United aveia, char a bebida de fibra e uma tonelada de água.
Aqui está uma sugestão para ajudá -lo a se preparar para o desafio …
Há uma bebida de fibra, faísca, ômegas e alguns suplementos de limpeza de ervas que você toma nos primeiros 10 dias. Isso é muito para se lembrar de levar com você para trabalhar ou escola ou onde quer que você gaste seu tempo.
Dica: Coloque tudo o que você precisa para cada dia em um saquinho rotulado com o dia. Então, você só precisa obtê -lo e ir. (Idealmente, você pode entender isso junto com suas refeições preparadas.)
E agora vamos falar de comida, especificamente uma ideia deliciosa e muito fácil de segunda -feira.
Estou comendo um grão integral, proteínas e vegetais em cada refeição e tentando ver o tamanho das porções.
Então, para juntar uma refeição vegetariana muito fácil, usei uma porção de arroz integral (de ontem), vegetais congelados (congelados não estão embalados em sal ou açúcar) e cozinham dois ovos. Cubra com Sriracha e aproveite !!
A gema misturada com o arroz faz o molho mais delicioso de todos os tempos.
Pergunta: O que você está jantando esta noite?
Envie -me a pasta de Camisola OGC Nice trabalho
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