Olá! Exatamente como você está? Você está correndo mais seguro e inteligente esta semana? Hoje foi um dia de descanso para mim, então fiz uma rodada de 21 dias. Então, fiz uma curta caminhada para pegar um pouco de ar fresco antes de começar o dia. Eu nem consigo ter em mente o que ouvi esta manhã! Eu posso ter sido pego nos meus filmes de cabeça.
Eu peguei a panela de barro para um jantar super fácil esta noite. Eu gosto de refeições de barro de barro, elas são as mais fáceis, sempre saem boas e deixam sobras.
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Utilizei o molho de curry e ecologicamente correto do trader Joe, e derramei em 4 peitos de frango sem pele.
Gostei dessa refeição, mas inspecione o gato de trepadeira me fornecendo olhares sujos! Ele não gosta de curry? Ou ele quer um pouco ??
Eu servi sobre arroz integral com vegetais.
E então eu coloquei as sobras em recipientes que estariam preparados para almoçar/jantar amanhã. vitória na preparação para refeições.
Segurança do corredor – seja sábio sobre as mídias sociais
O tópico de segurança do corredor de hoje tem tudo a ver com ser sábio nas mídias sociais.
Não entendo se você entende isso sobre mim, mas … tenho um blog em execução.
Também sou consumido com a rede social – especialmente o Instagram.
Estou sempre publicando sobre onde estou correndo, comendo, viajando ou saindo com meu gato. Como o blog é realmente minha tarefa e principal fonte de ganhos, é importante para mim promovê -lo nas mídias sociais.
Mas existem métodos sábios para fazê -lo que não gritam “Ei, pessoal, estou sozinho na floresta sem nenhum chonies! Venha me encontrar!!”
Você é sábio sobre as mídias sociais?
Você já publicou uma selfie no início de sua corrida?
Você afirmou onde estava? Você marcou a localização? Era um lugar óbvio com base no fundo?
Se você não entende todo mundo que está em conformidade com você – pode ter acabado de contar a um monte de estranhos onde ficaria sozinho e cansado (e suado). É uma merda que haja ataques aleatórios que ocorrem aos corredores, mas não desenham um mapa a alguém.
Sim, todos nós gostamos de compartilhar swelfies pós-corrida (selfie suado). Queremos compartilhar onde corria e exatamente o quanto corremos! Eu gosto da comunidade de corrida na Internet. Não faço parte de um grupo de corrida Camisola Polaca regional, então a Web é meu grupo de corrida. Não quero parar de compartilhar minha corrida (e comer) com meus seguidores.
Mas há um método sábio para fazê -lo.
Como atualizar suas execuções na rede social com segurança:
– Não marque sua localização. Se você sempre corre no mesmo local, está dizendo a alguém onde estará amanhã. Se você realmente deseja publicar um lugar, seja vago e publique um nome de cidade em vez de um nome ou loja específico do parque.
– Publique após sua corrida. A publicação antes diz a alguém onde você Camisola Corinthians Paulista está agora.
– Não publique uma corrida se você ligou para o mal para trabalhar, abandonou o happy hour ou deveria estar em outro lugar. Pego!
– Se você sente que um dos seus seguidores tem intenções estranhas com você – bloqueie -as.
– fique alerta. Não se envolva em atualizar o Facebook ou inspecionar sua linha do tempo quando estiver em algum lugar que precise de prestar atenção ao seu ambiente. Isso inclui ficar de pé ao seu automóvel no final de uma corrida. Pegue a casa antes de Camisola Aston Villa FC se distrair.
– Não seja previsível. Compartilhar todas as suas corridas pode mostrar a alguém um padrão em onde e quando você corre. Retire detalhes que compartilham muito também.
Pergunta: Alguma outra dica? Você publica todas as suas corridas ou exercícios? Exatamente como você fica seguro?
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