Olá! Como tá indo? Ontem à noite adormeci no meio de escrever esta postagem no blog! Ha! Foi um dia longo. Estou emocionado em falar sobre minha experiência tentando crioterapia!
Primeiro, café da manhã. De repente, estou de repente em panquecas de proteínas novamente. Fiz mini-ones na outra noite e fiz este grande hoje.
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OK. Vamos falar sobre se você chorar na crioterapia e em todas essas outras coisas …
A crioterapia é a melhor coisa incrível agora. Eu já vi isso nas donas de casa reais de Beverly Hills, vi toneladas de grupos para isso, li sobre isso online. Também conheci alguém há alguns anos que jura que sair no frio congelante ajuda a diminuir o processo de envelhecimento e queimar calorias (não tente isso em casa).
Comprei um Groupon para um local de crioterapia local e tentei depois da meia maratona do OC neste fim de semana.
Minha experiência de crioterapia …
“A crioterapia de corpo inteiro é uma alternativa muito mais eficaz a um banho de gelo e é muito mais simples de tolerar. Envolve entrar em uma pequena câmara que é resfriada a -200º F por um período de até 3 minutos, enquanto sob supervisão constante.
À medida que seu corpo é exposto ao frio, ocorre vaso-construção ao longo das regiões externas do seu corpo, fazendo com que o sangue se apresse para o núcleo do seu corpo (em torno dos órgãos internos essenciais), onde o sangue se torna muito oxigenado e nutricionalmente rico. Depois de ser removido da câmara, seus vasos sanguíneos se expandem, permitindo que todo esse sangue recém -rejuvenescido volte às regiões externas do corpo como suas extremidades e pele. Esse processo aumenta a capacidade inata do seu corpo de se curar, resultando em um rejuvenescimento revigorante do seu corpo em vários níveis profundos. A crioterapia de corpo inteiro também desencadeia a liberação de endorfinas (que induzem alívio da dor), adrenalina e outros hormônios que ajudam a restaurar a vibração juvenil e o equilíbrio adequado em seu corpo. ” (Fonte do Cryocrib)
Entrei e o homem me deu todas as instruções e como o processo funciona. As meninas podem tirar todas as roupas – mas têm a opção de deixar roupas íntimas, se você quiser, os homens precisam usar roupas íntimas. Você tem que tirar todas as suas jóias. Você usa meias, luvas e chinelos.
Logo antes de eu entrar, ele tomou minha pressão arterial para garantir que fosse normal. Em alguns casos, a crioterapia pode fazer com que sua pressão arterial aumente e acho que eles só querem que um certifique -se de que seja bastante normal antes de entrar na câmara.
É uma câmara de stand -up e a altura é ajustada para cada pessoa, para que sua cabeça esteja acima da área fria. Entrei e entreguei minha túnica. Quando eu estava tirando, os homens perguntaram: “Você não tem piercings corporais, certo?”
Eu surtei. (Eu já estava nervoso.)
“Eu tenho um anel de barriga! Não posso tirar isso, não sei como. ”
Ele não parecia preocupado com isso e apenas disse: “Mantenha uma de suas mãos sobre isso”.
Eu mantive minha mão tão apertada no meu botão de barriga que você pensaria que estava prestes a cair e rolar embaixo da cômoda para nunca mais ser visto.
Felizmente, focar em não perder meu botão de barriga meio que me distraiu?
Ele ligou o freezer e o ar frio começou a subir da câmara. Ele também ligou algumas músicas e falou comigo o tempo todo. A pessoa antes de mim pegou ‘Baby de baunilha no gelo’, o que eu achei engraçado. Ele disse que tinha uma música diferente para mim e acabou vestindo “I Will Survive”. Ha! Muito adequado porque eu estava Camisola Atalanta BC com muito medo.
A maioria das pessoas entra por 3 minutos, mas pela primeira vez faz Camisola Galesa 2,5 minutos e pergunta se você deseja ficar mais tempo. Eu fiz os 2,5 minutos.
É frio, mas não doloroso. Eu esperava que fosse aquela dor penetrante de um banho de gelo. Eu fiz muitos banhos de gelo e realmente os odeio. É tão desconfortável para mim (uma vez eu praticamente desmaiei). Eu realmente realmente odeio estar frio muito mais do que qualquer outra coisa (além de estar com fome). Eu brinco que fui feito para viver nos desertos do México para que meu corpo não possa lidar com o frio. Isso era frio e desconfortável, mas não assassino.
O tempo passa rapidamente. Ele me disse quando eu tinha 90 segundos restantes e 30 segundos. (Alguém deve estar lá o tempo todo para supervisionar.)
Eu prefiro fazer isso do que um banho de gelo 100%!
Os resultados: não sei se sinto que ele acelerou a recuperação após a minha corrida. Era apenas meia maratona, da qual me recupero rapidamente de qualquer maneira. Eu acho que tenho que tentar depois de uma maratona completa ou uma corrida mais longa. Eu gostaria de tentar de novo. Há algum argumento sobre se os banhos de gelo realmente ajudam, mas sinto que eles me ajudam. Então, eu suponho que a cyroterapia também me ajudaria. Eu só quero tentar algumas vezes mais antes de realmente decidir meus pensamentos sobre como isso afetaminha corrida.
Quer muito mais informações sobre glacê? Confira esta postagem/vídeo…
Vlog – banho de gelo ou cobertura com um pacote.
Pergunta: Você já tentou crioterapia? Você toma banhos de gelo? Pensamentos?
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