Meu shake shamrock shamrock tem uma ação fantástica na semana passada, então achei que você precisa amar:

a.) Receitas magras ou
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b.) Receitas verdes para o Dia de São Patrício?

Portanto, a receita de hoje é uma combinação dessas – uma fritada verde saudável!

Ingredientes:

1 batata, descascada e fatiada

5 ovos, 3 claras

8 Camisola Kashima Antlers onças. Espinafre congelado

7 onças. Os pimentões verdes podem

3/4C queijo desfiado. Qualquer tipo funciona, mas Cheddar é Betta.

cebolas verdes

S&P

Instruções: aqueça o forno a 350 graus.

Pulverize a panela e configure as fatias de batata no fundo. Fatias de batata de microondas por 2 minutos para amolecer um pouco. (Se você não estiver usando uma panela segura para o microondas, faça isso primeiro Camisola Racing Club de Avellaneda em um prato separado.)

O espinafre congelado por microondas até descongelar e pressionar o excesso de água. Coloquei o meu no centro de uma toalha de prato limpo e ligo para fora. Faz a toalha verde, você foi avisado.

Misture espinafre com pimenta verde. Espalhe a mistura em cima da camada de batata.

Polvilhe queijo em cima da camada de espinafre.

Bata ovos e as claras de ovos. Tempere com sal e pimenta. Despeje sobre ingredientes em camadas. Asse por 25 a 30 minutos ou até definir. Opcional: Decore com cebola verde.

O meu foi feito em cerca de 25 minutos, mas esta é uma grande panela de silício de quiche.

Apreciar!

Oh não – espere!

Agora, tenha prazer em

(RUNATEREPEAT Instagram)

Esta receita de segunda -feira sem carne foi trazida a você por Veganville com Justin Timberlake…

Justin Timberlake – Traga -o para baixo 2…

Pergunta: qualquer pessoa pensa que seus ovos estranhos não são considerados carne pela definição do rótulo vegetariano?

Eu indico que eles são meio frango inteiro …

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