Por Matt Weik

Estando no setor de condicionamento físico, estamos sempre tentando preservar ou aprimorar nosso físico. Uma área focada fortemente é a nossa saúde odontológica. Quantos fisiculturistas ou projetos de aptidão física você vê com dentes descoloridos ou problemas de saúde e bem -estar dental? Nao muitos. Por que isso é importante para você, mesmo que Camisola Inter Milan você não esteja ativamente no setor? Como um sorriso é geralmente uma das primeiras coisas que olhamos ao envolver com mais uma pessoa. Por esse motivo, é extremamente importante preservar a higiene dental apropriada. Mas você entendeu que seus exercícios poderiam estar destruindo sua saúde odontológica? É verdade, assim como as razões pelas quais podem surpreendê -lo.

Proteja sua saúde odontológica
Todos nós entendemos os benefícios de saúde e bem -estar que se reúnem com exercícios de rotina. No entanto, o estudo de pesquisa mostrou que, com o exercício de rotina, surgem alguns impactos colaterais desfavoráveis em termos de saúde dental. Embora não possamos declarar esses impactos a todos, eles devem ser algo para o qual você paga juros próximos.

Coloque os dentes – alguns indivíduos foram descobertos para apertar ou até moer os dentes ao exercer esforço máximo na academia. Isso pode causar estragos nos dentes, desencadeando-os a serem usados, bem como na pior situação, fratura ou quebra. Se você descobrir o outono nessa categoria, pense em um protetor bucal fino semelhante aos usados para o atletismo. Isso colocará uma camada de segurança entre os dentes superiores e inferiores, bem como ajudará a melhorar a saúde geral.

Boca seca – independentemente do tipo de exercício que você está fazendo, qualquer tipo de tempo que você esteja trabalhando com força no centro de fitness que tende a respirar com a boca. Isso ajuda a permitir que mais oxigênio entre nos pulmões, mas isso pode tornar sua boca mais seca do que o normal. Quando nossas bocas estão secas, não podemos efetivamente eliminar as bactérias da nossa boca, o que pode colocá -lo em um perigo mais alto para a cárie dentária. Na compra para evitar isso, é imperativo que você beba mais água enquanto se exercita além do dia. Manter -se hidratado em geral também demonstrou ser eficiente na melhoria de muitos elementos de saúde e bem -estar em geral.

Bebidas esportivas – Muitas pensam que as bebidas esportivas são importantes para se recuperar e se reidratar de exercícios intensos. Embora seja verdade que muitas dessas bebidas incluem eletrólitos, a maioria também inclui uma enorme quantidade de açúcar e pode causar até três vezes a quantidade de dano aos dentes quando comparada a uma bebida como refrigerante. Além disso, devido à acidez em bebidas esportivas (principalmente do ácido cítrico), elas são mais propensas a quebrar e enfraquecer o esmalte dos dentes. Embora eu pessoalmente não seja fã de bebidas esportivas em geral, se você optar por apreciar, limpe os dentes logo depois para eliminar qualquer tipo de sobras de açúcar ou bactérias que possam permanecer. Sua melhor opção, porém, é evitar que a bebida esportiva seja toda e escolher água comum.

Estratégias para ajudar a preservar a saúde odontológica apropriada
Pular o centro de Camisola Paris Saint-Germain fitness para preservar a saúde e o bem -estar odontológico apropriados não é uma ótima opção – desculpe -se por abater seu motivo para sair do exercício. Mantendo isso dito, existem alguns produtos que você pode trazer com você todos os dias para ajudar a fornecer a melhor possibilidade de preservar, além de melhorar sua saúde odontológica.

1. Beba mais água: deve ficar sem afirmar (como eu a discuti acima), no entanto, beber água ao longo do dia ajudará a manter a boca limpa e fresca ao se livrar das bactérias na boca.

2. Goma sem açúcar: a goma de mascar é um método fantástico para eliminar pedaços de comida que podem estar presos entre os dentes. Além disso, a goma de mascar pode aumentar a produção de saliva, o que pode melhorar a saúde dental geral.

3. Carregue uma escova de dentes e fio dental: eu não afirmaria que essa é a situação mais perfeita, no entanto, se você conseguir jogar uma escova de dentes, bem como rolo de fio dental na sua bolsa ou pasta, você tem a capacidade de Livre -se de qualquer coisa presa nos dentes após as refeições ou apenas para se refrescar em qualquer tipo de ponto durante o dia.

Trate sua saúde e bem -estar dental com o mesmo método que você trata a saúde do seu Camisola Palmeiras coração. Quanto mais você trabalha para melhorar os dois, muito melhor você será.